日本人の身体構造と腸腰筋-なぜ腰痛・ぎっくり腰・股関節痛は「治りにくく」「繰り返す」のか
seikotsuin日本人は、世界的に見ても腰痛・ぎっくり腰・股関節痛が非常に多い民族です。
「年齢のせい」「運動不足」「姿勢が悪いから」
そう説明されることがほとんどですが、内外整骨院の臨床では、それだけでは説明できない共通構造が存在します。
それが、
日本人の身体構造と腸腰筋の関係です。
このページでは、
内外整骨院が臨床の軸としている
- 腸腰筋
- 骨盤・仙骨
- 背骨
- 脳脊髄液（CSF）
- 自律神経
の連動構造を、3つの視点（シリーズ記事）から体系的にまとめています。
なぜ「腸腰筋」から考える必要があるのか
腸腰筋は、
- 上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉
- 姿勢を無意識に支える深層筋
- 内臓・呼吸・神経機能と深く関与する筋
という特徴を持ちます。
この腸腰筋が過緊張を起こすと、
- 骨盤が後傾方向に固定される
- 背骨の可動性が制限される
- 仙骨の動きが失われる
といった構造的な連鎖が始まります。
その結果、
一時的に痛みが取れても、再び引き戻される状態が作られてしまいます。
日本人の身体構造シリーズとは
このシリーズでは、日本人に多い不調を
「症状」ではなく「構造」
から読み解いています。
以下の3本の記事は、それぞれ役割が異なります。
第1弾｜日本人と欧米人の身体構造の違い
なぜ日本人は腰痛が多いのか
第1弾では、
民族差による骨盤角度と筋肉の使われ方に注目しています。
- 日本人：骨盤後傾傾向／腸腰筋優位
- 欧米人：骨盤前傾傾向／殿筋・背面筋優位
この違いにより、日本人は
- 体前面（腸腰筋）が緊張しやすい
- 背面に慢性的な伸長ストレスがかかる
という構造的特徴を持ちます。
👉 腰痛・ぎっくり腰が多い土台が、ここで形成されます。
第2弾｜座り姿勢と腸腰筋
なぜデスクワークで腰痛が悪化するのか
第2弾では、
現代日本人の生活動作に焦点を当てています。
特に重要なのが「座り姿勢」です。
- 骨盤後傾
- 股関節屈曲位固定
- 腸腰筋短縮状態の持続
これは、構造的に見ると
現代型の正座
とも言える状態です。
腸腰筋が緩む時間を失った結果、
腰痛が慢性化・固定化していきます。
第3弾｜年齢と回復力の低下
なぜ年々、腰痛が治りにくくなるのか
第3弾では、
「歳のせい」とされがちな問題を、回復構造から解説しています。
腸腰筋が緩むことで起こる連動は、
- 仙骨の可動性回復
- 脊髄硬膜の緊張低下
- 後頭骨（頭蓋）の動きの回復
- 脳脊髄液（CSF）の循環改善
- 頭蓋内圧の安定
- 自律神経（脳幹周辺）の回復
へとつながります。
年齢そのものではなく、
回復できない構造が続いていることが、治りにくさの正体です。
腰痛・ぎっくり腰・股関節痛が「戻る」理由
- 表層の筋肉だけを緩めても
- 骨盤や背骨だけを整えても
腸腰筋の緊張が残っていれば、
体は元の状態へ引き戻されます。
そのため、
- 何度もぎっくり腰を繰り返す
- 原因がわからない腰痛が続く
- 股関節や膝の不安が残る
といった状態が起こります。
内外整骨院が腸腰筋を重視する理由
内外整骨院では、
- 腸腰筋
- 骨盤・仙骨
- 背骨
- 頭蓋・脳脊髄液
を一連の構造として評価・調整します。
その場しのぎではなく、
再発しにくい身体づくり
を目指すためです。
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まとめ
日本人の不調には、日本人特有の身体構造があります。
症状だけを追うのではなく、
構造を理解し、整えることが、回復への近道です。
このシリーズが、
「なぜ治らなかったのか」を理解する一助になれば幸いです。
※ 本ページは、内外整骨院の臨床経験と身体構造の考察に基づく情報提供を目的としています。医療行為や診断を断定するものではありません。
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