肩甲骨の内側が痛い原因｜背中の張りが出る人のセルフチェックと対策
肩甲骨の内側が痛い。背中が張って息がしにくい。指で押すと“そこ”が痛い——。 この症状は「肩こり」の一種として出ることもあれば、首由来の関連痛として出ることもあります。 大事なのは、痛い場所を揉む前に、なぜ肩甲骨の内側に […]
寝起きに肩がこる原因｜朝だけつらい人のチェックポイントと対策
朝起きたときだけ肩がこる。首〜肩が固まっていて、動き出しがつらい。 日中はマシなのに「寝起きだけ」が続く場合、ポイントは寝具（枕）と寝姿勢、寝返りです。 寝起きに肩がこる主な原因 1）枕が合わず、首が固定される（高すぎ／ […]
肩こりと頭痛がセットで出る原因｜緊張型頭痛の見分けと対策・受診目安
肩こりがひどい日に限って頭痛が出る。午後から頭が重くなる。首の付け根が詰まって頭まで響く——。 このタイプは、いわゆる緊張型頭痛のパターンが多く、デスクワークや運転で悪化しやすい傾向があります。 頭痛は原因が幅広いため、 […]
腕を上げると肩が痛い原因｜腱板・インピンジメント・四十肩の見分けと対策
腕を上げると肩が痛い。洗濯物を干す動作でズキッとする。服を着替えるときに引っかかる——。 この症状は「肩こり」よりも、肩関節や腱（腱板）のトラブルが関与していることがあります。 原因が違うのに同じストレッチを続けると、痛 […]
長時間運転で肩がこる原因｜首が詰まる人の姿勢チェックと対策
長時間運転のあと、肩がガチガチにこる。首が詰まるように重い。ひどい日は頭まで重く、腰も伸びない——。 この「運転後の肩こり」は、肩だけ揉んでも戻りやすい代表例です。 運転は座位固定＋前方注視＋緊張で、呼吸が浅くなりやすく […]
寒波で腓返り（足がつる）が増える理由｜冷え×循環×防御反射と予防【池田市 内外整骨院】
寒波で冷え込む時期に「夜中に足がつった」「明け方にふくらはぎが痙攣した」という相談が増えます。腓返り（こむら返り）は、単なる筋力不足だけでなく、冷え・循環・神経の興奮（防御反射）が重なることで起きやすくなります。 寒波で […]
寒波で寝違いが増える理由｜首の防御収縮×ファシア循環ストレスと対策【池田市 内外整骨院】
寒波で寝違いが増える理由｜首の防御収縮×ファシア循環ストレスと対策【池田市 内外整骨院】 寒波で冷え込む時期は、腰だけでなく寝違い（首の急な痛み）も増える傾向があります。首は“守り”に入りやすい部位で、環境ストレスがかか […]
寒波でぎっくり腰が増える理由｜気圧変化×冷え×ファシア循環ストレスと予防【池田市】
寒波でぎっくり腰が増える理由｜冷え×気圧変化で悪化する人の初期対応と受診目安 寒波が来ると「朝の一歩でズキッ」「立ち上がれない」「くしゃみで崩れた」など、ぎっくり腰（急性腰痛）の相談が増えやすくなります。まず大切なのは、 […]
海外で改善しなかった不調が、帰国中に変わることがある理由 ― 見立てと順序が変わると、身体の反応も変わる ― 【大阪府池田市｜内外整骨院】
海外在住の方から、こうした相談が増えています。 海外で施術を受けているのに、戻る 痛み止めやケアを続けても、根本的に変わらない 帰国の短い期間で、できることをやりたい 内外整骨院では、海外の施術が悪いとは考えていません。 […]
肩こりで腕がしびれる原因｜首由来の可能性とセルフチェック・受診目安
肩こりがつらいだけでなく、腕や手がしびれる。指先がピリピリする。片側だけ違和感がある——。 この場合は「肩こりの延長」と決めつけず、首（頚部）由来の可能性を含めて考える必要があります。 しびれは、筋肉の張りだけでなく、神 […]