自律神経はなぜ乱れるのか？ ― 一次呼吸（脳脊髄液循環）から読み解く身体の回復力 ―

自律神経はなぜ乱れるのか

― 一次呼吸と「回復力」が落ちる身体構造 ―

自律神経の不調、慢性的な痛み、原因がはっきりしない不調。
病院で検査をしても「異常なし」と言われたが、体調は戻らない。

内外整骨院（大阪・池田）では、こうした状態を
「自律神経が乱れている」ではなく
「回復力が働きにくい身体構造になっている」
と捉えています。

症状名ではなく、
なぜ回復できない状態が続いているのか
その“構造”を見直すことが、私たちの治療の出発点です。

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自律神経の問題は「神経」だけの話ではない

一般的には、

• ストレス

• 生活習慣

• 自律神経のバランス

と説明されることが多いですが、
それだけでは「なぜ良くならない人がいるのか」を説明できません。

内外整骨院では、自律神経の不調を
身体全体の張力と循環の問題として捉えます。

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一次呼吸（脳脊髄液の循環）という視点

私たちの身体では、呼吸とは別に
脳から脊髄、仙骨まで体液がゆっくり循環するリズムがあります。

一般に「一次呼吸」と呼ばれるこの動きは、

• 脳幹（自律神経中枢）

• 脊髄

• 骨盤・仙骨

が連動して動ける状態で初めて保たれます。

この循環が滞ると、

• 回復が遅れる

• 睡眠の質が落ちる

• 自律神経が切り替わりにくい

といった状態が起こりやすくなります。

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不調が慢性化する「一本の因果線」

内外整骨院では、体調不良や自律神経症状を
以下の一本の流れで統一して説明しています。

5大ストレス
→ 防御反応（自律神経・筋緊張・呼吸・内臓負荷）
→ 張力ネットワークの固定化（テンセグリティ破綻）
→ 癒着・滑走不全
→ 循環・代謝・回復力低下
→ 症状の慢性化・再発

「どこが悪いか」ではなく
「なぜ元に戻れなくなったか」
を見ている点が特徴です。

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回復を妨げる5大ストレス

A. 重力ストレス

転倒・衝突・交通事故・長時間同一姿勢。
防御反応が残ることで、筋膜や関節、首から骨盤までの連動が固まります。

B. 気候ストレス

気温・気圧の変化は自律神経と循環に影響します。
冷えは筋緊張を高め、暑さは脱水や睡眠の質低下につながります。

C. 物質ストレス

薬や代謝負荷が続くと、回復に必要なエネルギー配分が乱れます。
内外整骨院では「毒素」という表現は使わず、
回復を遅らせる要因として扱います。

D. 生物ストレス

感染後や体調不良後、回復期に身体が固まったまま戻らないケース。
医療行為とは切り分け、回復期の可動性と循環に焦点を当てます。

E. 精神ストレス

ストレスは呼吸を浅くし、胸郭・横隔膜を硬くします。
結果として首肩・内臓・骨盤にまで影響が及びます。

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腸腰筋は「原因」ではなく「固定化のハブ」

腸腰筋は万能原因ではありません。
しかし、

• 腰椎・骨盤・股関節をつなぐ張力の要

• 呼吸と腹圧の結節点

• 内臓ストレスの影響を受けやすい位置

にあるため、
5大ストレスが集約されやすい“固定化ポイント”になります。

ここが固まると、
一次呼吸や自律神経の回復が妨げられやすくなります。

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内外整骨院の施術は3層構造

第1層｜解除

癒着・滑走不全・過緊張を丁寧に解除します。
（腸腰筋、横隔膜、胸郭、骨盤、頸部など）

第2層｜再配列

身体全体の張力バランスを再構築。
頭〜背骨〜骨盤の連動を回復させます。

第3層｜回復力設計

呼吸・睡眠・姿勢・生活動作を調整し、
再固定化を防ぐ身体環境を整えます。

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「治す」のではなく「戻れる身体」へ

内外整骨院（大阪・池田）では、
柔道整復師・清水学が臨床10年の経験をもとに、

• 症状名に振り回されない

• 回復力が働く構造を整える

という方針で施術を行っています。

自律神経の不調や慢性症状でお悩みの方は、
一度「回復できる身体構造」という視点から
ご自身の状態を見直してみてください。

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内外整骨院

院長：清水 学
資格：柔道整復師
臨床歴：10年以上
所在地：大阪府池田市（阪急池田駅エリア）

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シリーズ記事のご案内

• 蝶形骨・後頭骨と自律神経

• 仙骨が動かないと回復しない理由

• 腸腰筋と一次呼吸の関係

• 検査で異常が出ない不調の正体

これらの記事は、
本記事を軸に順次公開・更新していきます。

監修

大阪府池田市 内外整骨院
院長 清水 学（施術歴10年／腸腰筋研究9年／臨床実績6万人以上）

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現在抱えられている状態について、治療に関して、お身体に関しての疑問・質問などがありましたらご遠慮なくご連絡下さいませ。

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