体質改善における水の重要性

2024年12月14日 2024年12月14日

seikotsuin

体質についての考え方

私自身、十代後半～ひどいアトピーでした。

青魚もたまに、ジンマシンが出るアレルギー持ち。

今も弱酸性をうたうボディソープを使うと肌がピリピリする敏感肌。

しかし、現在、アレルギー症状が出ることなく食べるものも制限しなくて済んでいるのは

これまでの試行錯誤によるもの。それらをかいつまんで情報をお伝えできたらと思います。

私が体質改善を行う上で意識したこと

現在守っている法則はたった３つ

水　体温　栄養

これらを適切に扱うことです。

それぞれに対しての正しい知識を手に入れ、習慣化したら当たり前にできることばかりなので、

それに対しての労力も少なくて済みます。

今回は水（代謝）について書いていきます。なぜ水がそこまで重要なのか？

私も学びを深めるまでは軽視していましたが、情報として、代謝について学んだ時に認識は覆されました。

代謝における水の重要性

代謝とは？

水を使って起こる化学反応のこと　→　２４時間続くもの　”代謝が止まると死ぬ”

生理学で学んだヒトの水分量として

幼児　：８０～９０％

こども：７０～８０％

成人　：６０％

成長のために爆発的な代謝が必要な成人前が水分量が必要になる。

では、代謝をするにあたり適切な水分量、水分補給はどうすれば良いのでしょうか？？？

適切な代謝のための水の必要量

体重２０㎏に対して１Lの水

これが代謝を促進させるために適切な水の量になる。

私の現在の体重が70㎏なので一日３．5Lの水が必要ということになります。

ただ、これは仕事をしながらだとトイレばかりに行き仕事にならないので多少の加減はしている。

目安としては、一日１０回程度の排尿　そのうち７回程度の尿は無色に近い状態

水分が足りていない、老廃物が多いと腎臓に負担がかかり色濃くなってしまう。

体内での代謝は酵素を使った化学反応がほとんどで、うち７割が加水(分解）反応により占められている

この酵素による化学反応とは腸内環境での反応になり、

腸内環境の改善＝消化吸収の指標にもなり、それにより栄養吸収につながる。

さらに腸内環境の改善は体温上昇にもつながるので、以降はまた別の機会に書いていきますね。

代謝のために必要な水分を良い形で摂るために取り組んでいること

我が家ではろ過型の浄水器とエンバランス容器に保管しておくことで少しでも良質の水を摂ることを意識しています。

私自身が大ファンなのでオススメします。

エンバランスとは？

「エンバランス加工」とは、ミネラルを含んだ良質な水と、プラスチックの原料を、水熱化学の理論を用いて反応させた特殊な加工技術です。エンバランス加工されたプラスチックには劣化・腐敗を抑える力が備わります。

この加工技術は、抗菌剤や殺菌剤、薬品などを用いたものではないので、人体に害は無く安心してお使い頂けます。また、表面にコーティングするような加工ではないので、洗浄によりコーティングが剥がれたり、使用時に溶け出したりするようなこともありません。エンバランス効果は持続するので、安心して繰り返し永くご利用頂けます。

株式会社ホワイトマックス

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