銭湯で整える！ジェットバスと水風呂を活用した夏の疲労回復法

猛暑が続く夏は、発汗による水分・ミネラルの消耗や、冷房による自律神経の乱れで体がだるくなりやすい季節です。特に腎臓は水分代謝やミネラルバランスを調整するため、知らず知らずのうちに疲労が蓄積しやすい臓器。そんな夏特有の疲れを和らげる手立てとして、「銭湯での入浴」が有効です。今回は、ジェットバスと水風呂を組み合わせた健康法をご紹介します。

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ジェットバスで皮膚－内臓反射を活用

銭湯にあるジェットバスは、強い水流で皮膚や筋肉を刺激して血流を促進するだけでなく、「皮膚－内臓反射」を介して自律神経を通じ内臓機能にも影響を及ぼすと考えられています。

 

背中に当てる場合

• 脊柱周囲の皮膚や筋膜を刺激
• 内臓とつながる神経を介して血流改善
• 肩こりや腰のだるさにも有効

 

 

みぞおちに当てる場合

• 横隔膜周囲を刺激して呼吸が深まる
• 副交感神経が優位になりリラックス
• 胃腸の働きを助け、消化をサポート

 

※水流が強すぎると逆効果になるため、心地よい圧で使うことが大切です。

皮膚ー内臓反射

内臓ー体壁反射

上記は当院の施術で重きを置いている領域であり、　筋肉、皮膚、内臓　を調整することで

脊柱管内を循環する脳脊髄液を動かせることが最終目的になります。

これは自律神経の水圧を下げることで全ての人が本来持っている回復力を引き出すことを目的としています。

 

治療する側の私がセルフケアとして、この手法が有効なのか、数回にわたって確かめてみたのですが、

明確に自律神経領域の循環改善を確認できましたし、　この状態をおそらく　ととのう　と表現しているのでしょう。

 

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水風呂で腎臓の疲れをリフレッシュ

 

夏は汗とともにミネラルが失われ、腎臓は体内バランスを保つためにフル稼働しています。そのため「腰の重だるさ」「全身の倦怠感」といったサインが腎臓疲労の現れとして出てくることがあります。

水風呂で腰回りを短時間冷やすと、腎臓の熱ストレスが和らぎ、循環改善に役立ちます。

 

• 目安は数十秒～1分程度から
• 熱い湯との交代浴で自律神経の切り替えを助ける

 

腎臓は脂肪に包まれ、熱がこもると冷めにくい臓器になります。

昨年に引き続き体温以上の外気にさらされ続けている今年の夏は

梅雨が短く真夏が丸２ヶ月以上続いており、腎臓疲労が出ている方が非常に多くなっています。

 

対策は上記にまとめました。

比較的安価でより良い状態を作ることができるメソッドになるので、

可能であればぜひチャレンジしてみてくださいね。

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まとめ

• ジェットバス → 背中・みぞおちを刺激して自律神経を整え、内臓循環を促す
• 水風呂 → 腎臓疲労や熱ストレスを軽減し、全身をリフレッシュ

銭湯は「癒やしの場」であると同時に、体の機能を整えるセルフケアの場にもなります。暑さでだるさを感じやすい時期こそ、ジェットバスと水風呂を上手に取り入れてみてください。

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