心筋梗塞について

私の父は9年前の4月1日に心筋梗塞で倒れており、その連絡にエイプリルフールではないよな？

疑いの念を否定するのに時間はかかりませんでしたが、家族にそういう症状を持つ方も少なくはないと思います。

本日はその内容について。

 心筋梗塞とは？

心筋梗塞とは、心臓の筋肉（心筋）に血液が流れなくなり、その部分の細胞が死んでしまう病気です。血液が届かなくなる原因のほとんどは、心臓に血液を送る「冠動脈（かんどうみゃく）」という血管が詰まることです。

心臓は絶えず動いて血液を体中に送り出していますが、心臓自身にも血液が必要です。その血液を届ける冠動脈が詰まってしまうと、心臓の筋肉が酸素不足になり、ダメージを受けます。これが進むと、心臓の働きが弱くなり、命に関わる状態になることがあります。

心筋梗塞の主な原因

心筋梗塞の多くは「動脈硬化（どうみゃくこうか）」によって起こります。動脈硬化とは、血管の内側にコレステロールや脂肪などがたまって、血管が狭くなったり硬くなったりする状態です。

このような状態になる原因は以下の通りです：

• 高血圧
• 高コレステロール
• 糖尿病
• 喫煙（たばこ）
• 肥満
• ストレス
• 運動不足
• 不健康な食生活（脂っこいものや塩分の多い食事）

これらの生活習慣が続くと、血管にダメージが蓄積し、最終的に詰まりやすくなります。

心筋梗塞の症状

心筋梗塞の代表的な症状は次のようなものです：

• 胸の激しい痛みや圧迫感（よく「胸が締めつけられる感じ」と表現されます）
• 左肩や腕、あご、背中への放散痛
• 息切れ
• 冷や汗
• 吐き気
• めまい

特に、痛みは15分以上続くことが多く、安静にしていても治まりません。症状が出たら、すぐに救急車を呼ぶ必要があります。

※ただし、糖尿病の人や高齢者では、痛みが少ない「無痛性心筋梗塞」になることもあるので注意が必要です。

心筋梗塞の予防方法

心筋梗塞を防ぐためには、生活習慣の改善がとても大切です。以下のポイントに気をつけましょう。

① バランスの良い食事

• 野菜や果物、魚、大豆製品を中心に
• 脂っこいものや塩分、糖分を控える
• 加工食品を減らす（特にスナック菓子やカップ麺）

② 定期的な運動

• 週3～5回、30分程度のウォーキングやストレッチがおすすめ
• 無理なく続けられるものを選びましょう

③ 禁煙

• 喫煙は心筋梗塞の最大のリスクのひとつ
• 禁煙外来などのサポートも活用を

④ ストレス管理

• 睡眠をしっかりとる
• 趣味やリラックスできる時間を大切にする
• 必要なら心の専門家に相談を

⑤ 健康診断を受ける

• 高血圧、糖尿病、高コレステロールは症状が出にくいので、定期的な検査が重要
• 異常があれば、早めの対応を

心筋梗塞まとめ

心筋梗塞は命に関わる重大な病気ですが、生活習慣を見直すことで予防が可能です。普段から健康に気をつけ、胸の痛みなどのサインがあれば、すぐに医療機関を受診することが大切です。

難しく考えすぎず、「体にいいことをコツコツと続ける」ことが一番の予防になります。

 

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