夏の胃と横隔膜のケア ～冷えによる不調とその対策～

夏至を迎えから梅雨が明けたら酷暑が待っています。夏の間、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増え、内臓、特に胃と横隔膜の冷えによる不調を訴える方が少なくありません。今回は、夏の胃の不調とそれに伴う体の不具合について解説し、セルフケアと当院での施術方針をご紹介します。

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胃と横隔膜の関係

当院では、胃と横隔膜をひとつのユニットとしてとらえています。横隔膜は胃のすぐ上にある大きな呼吸筋であり、胃の動きと密接に関わっています。夏は冷たいものを多く摂ることで胃が冷えてこわばり、その影響で横隔膜も収縮しやすくなります。その状態でお盆の帰省や集まりでごちそうを食べ過ぎると、胃の消化力が追いつかず、消化不良や腹部の不快感が起きやすくなります。

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下痢・便秘の大まかな判断基準

胃腸の調子は便の状態にも表れます。

• 胃の調子が悪く、腸は元気な状態 → 下痢が起こりやすい。
• 胃も腸も調子が悪い状態 → 便秘になりやすい。

特に夏場に多いのが、冷えによる下痢です。これは冷えた横隔膜が収縮し、胃の働きを制限してしまうことで起きる防御反応です。「雷が鳴るとおへそを隠せ」という昔からの言い伝えも、急激な気候変化で横隔膜やお腹を冷やさないという知恵からきています。

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冷えた横隔膜が引き起こす肩こり

横隔膜が冷えて収縮すると、その上に位置する胸腔（あばら骨で囲まれた袋状の空間）の下底が引き上げられます。これにより鎖骨や肩回りに余計な引っ張りストレスがかかり、慢性的な肩こりの原因になることが多いのです。

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当院の施術アプローチ

当院では、腸腰筋～横隔膜～胸郭膜～肩回りと筋肉のつながりを意識した施術を行っています。これにより、呼吸のリズムを整え、胃や横隔膜、肩首の緊張を緩めていきます。施術後に「肩首が楽になったら今度は腰が気になる」という反応は、横隔膜を挟んで上半身と下半身のバランス調整が進んでいる証拠です。体の綱引きが解ける過程で出てくる自然な反応といえます。

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自宅でできる簡単ケア

夏場の冷え対策としておすすめなのが、食後に温かいお茶やスープを摂ることです。冷たい飲食物で冷えた内臓を中から温めてあげるだけで、胃腸の負担がぐっと減ります。また、週に2回程度は湯船にしっかり浸かり、お腹や横隔膜周辺を温めて循環を促しましょう。

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実質臓器のケアと当院の取り組み

夏は胃だけでなく、肝臓・腎臓・脾臓といった実質臓器も火照りやすくなります。この火照りによる腫れや負担は、適切に冷やすことで軽減されます。当院では、高温の時間帯（特に午後）に予約が比較的取りやすく、施術時にアイシングを組み合わせ、臓器の火照りを効果的に冷ますケアを実施しています。

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最後に

夏の冷えや火照りは秋以降の体調にも大きく影響します。胃や横隔膜の冷えを放置せず、早めにケアして体調を整えましょう。当院では皆さまの体調に合わせた施術とアドバイスで、快適な秋を迎えられるようサポートいたします。気になる症状がありましたら、ぜひお気軽にご相談ください。

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