ビタミンEについて
seikotsuin
上記の図は栄養素の桶のイメージ図なのですが、
必須アミノ酸（プロテイン）や質的栄養失調になるとエネルギーを満たす桶が歯抜けのようになり
結果必要十分なエネルギーを作ることもためることも出来ない。ということです。
内外整骨院では吸収に優れたプロテインを扱っており、体の材料をしっかり取り入れられるよう
栄養指導もおこなっております。
今回はビタミンEについて。
ビタミンEとは
ビタミンEとは ビタミンEは4種のトコフェロールと4種のトコトリエノールの合計8種類の化合物の総称です。
ビタミンEには強い抗酸化性作用があり、生体膜の機能を正常に保つことや、
赤血球の溶血の防止、生殖を正常に保つことに関与しています。
ビタミンEが不足するとどうなる？
ビタミンE欠乏症は、反射と協調運動の障害、歩行困難、筋力低下を引き起こします。
ビタミンE欠乏症の早産児は、深刻な種類の貧血を発症することがあります。
診断は、症状と身体診察の結果に基づいて下されます。
ビタミンEのサプリメントを摂取することで欠乏症は改善します。
ビタミンEの作用
・抗酸化作用
・抗コレステロール
・細胞膜を守る
抗酸化作用
ビタミンEは脂溶性ビタミンのため細胞膜や血中脂質を活性酸素によって酸化することを防ぎます。
抗コレステロール
最近注目を集めているのは、血中のコレステロールが活性酸素によって酸化するのを防ぎます。
血中コレステロールは動脈硬化の原因になりますので
細胞膜を守る
ビタミンEは脂溶性ビタミンで、体内の脂肪からできている細胞膜に存在し、細胞膜に存在するので細胞膜を活性酸素から守ります。
体内にある資質が酸化してしまったものを過酸化脂質と呼び、老化や様々な生活習慣病の原因になります。
ビタミンEはとても酸化しやすい物質なので、活性酸素と結びついて細胞を酸化から守ったあとは、
パワーをなくして無力化してしまいます。
これを助けるためにビタミンCなのです！！
働きすぎたビタミンEはビタミンCから電子をもらうことで、また元気に働くことができるようになります。
ビタミンEを多く含む食品
ビタミンEはサプリでも接種できますが、
合成型のビタミンEは天然のビタミンEと似て非なるものなので、
サプリで購入する場合は、天然のビタミンEを摂るようにしましょう。
内外整骨院ではお勧めのプロテインや、質的栄養失調について
摂るべき栄養の順番などお伝えできるので、お気軽にお声がけくださいね。
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