むちうちで「寝返りが痛い」｜C7-T1とC7右回旋固定が戻ると楽になる理由

事故後、「寝返りのたびに首が痛い」「夜中に目が覚める」──このタイプは、睡眠中に防御収縮が戻りやすく、首が“固定された状態”になっていることがあります（個人差）。 交通事故の基礎：むちうち治療｜ 通院頻度｜ ぶり返し・再発

一般的に言われる原因

• 炎症・筋緊張が残り、寝返りの“ねじり”で痛む
• 枕が合わず、首の角度が偏る
• 肩甲帯（肩〜背中）の固さが首へ波及する

内外整骨院の見立て（臨床仮説）：C7-T1の関係変化＋C7右回旋固定が鍵

当院では、寝返り痛を「C7（第7頚椎）とT1（第1胸椎）のつなぎ目」の問題として捉えることがあります。むちうちは胸郭（動きにくい）と頚椎（動きやすい）の境界でストレスが集中しやすく、特にC7-T1で“固まり”が生じやすいと考えています（個人差）。 臨床的にはC7の右回旋固定が強く出るパターンが多く、ここが戻ると寝返り痛が軽くなる例があります。寝返りは首だけでなく胸椎の回旋も必要なため、胸椎の整列・捻れを整えることも重要です。

セルフチェック

• 右を向く・右に振り向くと詰まる
• 首〜肩甲骨の間が“板のよう”に硬い
• 枕を替えても改善しない
• 夜間～明け方に痛みが出やすい

対処（寝返りで悪化させない）

• 首だけで向きを変えず、肩と体幹ごと向きを変える
• 横向き時、抱き枕やクッションで腕を支え胸郭のねじれを減らす
• 就寝前に「長く吐く呼吸」→胸の緊張を下げる

受診目安

• 夜間痛＋頭痛・めまい・吐き気が増える（頭痛｜めまい｜吐き気）
• しびれ・脱力が出る／悪化する

通院が空いて戻る人：通院が空いた時の立て直し

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内外整骨院 TEL：072-737-6444（LINE）｜監修：清水 学（柔道整復師／臨床10年） ※本記事は一般情報であり診断の代替ではありません。施術効果には個人差があります。