自律神経と一次呼吸の統合モデル ― 回復力が働かなくなる身体構造とは ― 【大阪・池田】
seikotsuin「自律神経の不調」と言われたが、
検査では異常がなく、何をしても改善しない。
内外整骨院（大阪・池田）には、
このような悩みを抱えた方が多く来院されます。
私たちは、こうした状態を
「自律神経が乱れている」
とは捉えていません。
回復力が働けない身体構造に固定されている状態
これが、内外整骨院の一貫した見解です。
自律神経は「原因」ではなく「結果」
自律神経は、
-
呼吸
-
睡眠
-
内臓の働き
-
体温・循環
といった、
生きるための機能を統合する仕組みです。
にもかかわらず、
-
ストレスのせい
-
気の持ちよう
-
体質だから
と説明され、
「どうすれば戻るのか」が語られないケースが少なくありません。
内外整骨院では、
自律神経の不調を 結果 と捉え、
なぜ回復できない状態が続いているのか
という構造から考えます。
回復力が働くために必要な「一次呼吸」
私たちの身体には、
呼吸とは別に、
-
脳
-
脊髄
-
仙骨
を包む体液が
ゆっくり循環するリズムがあります。
これを一般に
一次呼吸 と呼びます。
内外整骨院では、
一次呼吸を
回復力が循環するための基礎リズム
と定義しています。
この循環が保たれている身体は、
-
自律神経が切り替わりやすい
-
睡眠で回復できる
-
疲労が翌日に残りにくい
という特徴を持ちます。
なぜ一次呼吸が働かなくなるのか
一次呼吸は、
「鍛えるもの」でも
「意識して動かすもの」でもありません。
頭・背骨・骨盤が連動して
わずかに動ける状態
であれば、自然に保たれます。
しかし、現代では
次のような負荷が重なります。
-
事故・転倒・衝突
-
長時間の座位や運転
-
スマホ・PC作業
-
睡眠不足や内臓疲労
-
精神的な緊張
これらが重なると、
身体は 防御反応として固まる ようになります。
問題は、
その防御反応が 解除されないまま固定化すること です。
内外整骨院が採用する「一本の因果線」
内外整骨院では、
体調不良・慢性症状・自律神経症状を
次の一本線で説明します。
5大ストレス（入力）
→ 防御反応（自律神経・筋緊張・呼吸・内臓負荷）
→ 張力ネットワークの固定化
→ 癒着・滑走不全
→ 循環・代謝・回復力低下
→ 症状の慢性化・再発
重要なのは、
「どこが悪いか」ではなく
なぜ元に戻れなくなったか
という視点です。
5大ストレスという共通言語
A｜重力ストレス
事故・転倒・反復姿勢。
身体を守るための緊張が解除されず残ります。
B｜気候ストレス
寒暖差・気圧変動。
循環と睡眠に影響し、回復力が低下します。
C｜物質ストレス
代謝負荷が続くことで、
回復に必要なエネルギー配分が乱れます。
D｜生物ストレス
体調不良後、
回復期に身体が固まったまま戻らない状態。
E｜精神ストレス
呼吸が浅くなり、
胸郭・横隔膜・骨盤の動きが制限されます。
これらは単独ではなく、
重なり合って身体を固定化させます。
腸腰筋は「原因」ではなく固定化のハブ
腸腰筋は、
-
腰椎
-
骨盤
-
股関節
をまたぐ深部筋です。
内外整骨院では、
腸腰筋を万能原因とは考えません。
5大ストレスが集約され、
張力が固定化しやすい“ハブ”
として位置付けています。
腸腰筋が緊張しているとき、
それは
他が動かないために頑張らされている状態
であることが多いのです。
一次呼吸は「頭で始まり、仙骨で終わる」
一次呼吸は、
-
頭蓋（蝶形骨・後頭骨）
-
背骨
-
仙骨
が連動して成立します。
どこか一部だけが固まると、
全体の循環が止まります。
そのため内外整骨院では、
-
頭だけ
-
骨盤だけ
-
腸腰筋だけ
を見ることはありません。
全体が連動できるか
これが評価の軸です。
内外整骨院の施術は3層構造
第1層｜解除（Release）
癒着・滑走不全・過緊張を丁寧に解除します。
第2層｜再配列（Rebalance）
頭・背骨・骨盤の張力バランスを再構築します。
（一次呼吸が入りやすい状態を作る）
第3層｜回復力設計（Recovery Design）
呼吸・睡眠・姿勢・生活動作を整え、
再固定化を防ぎます。
「治す」のではなく「戻れる身体」へ
内外整骨院（大阪・池田）では、
-
症状名に振り回されない
-
無理に変えようとしない
-
回復できる環境を整える
この方針を一貫しています。
院長・清水学（柔道整復師／臨床10年）は、
臨床の中で
「回復できない構造には必ず理由がある」
という共通点を見続けてきました。
シリーズ記事（理解を深めたい方へ）
池田市・阪急池田周辺でお悩みの方へ
自律神経の不調や慢性症状でお悩みの方は、
「何が壊れているか」ではなく
「なぜ戻れなくなったか」
という視点も一つの選択肢です。
監修
大阪府池田市 内外整骨院
院長 清水 学（施術歴10年／腸腰筋研究9年／臨床実績6万人以上）
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