腸腰筋が自律神経に影響する本当の理由｜回復力が止まる構造【池田市】
seikotsuin腸腰筋は「原因」ではなく、回復力が止まる“ハブ”だった
腸腰筋が重要だ、という話を聞いたことがある方は多いと思います。
一方で、
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腸腰筋を緩めても戻る
-
一時的に楽だが安定しない
という声も少なくありません。
内外整骨院（大阪・池田）では、
その理由を次のように捉えています。
腸腰筋は原因ではない。
回復力が止まった結果、緊張を引き受けている場所である。
腸腰筋が置かれている“構造的ポジション”
腸腰筋は、
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腰椎
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骨盤
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股関節
をまたぎ、
身体の深部で姿勢・歩行・呼吸すべてに関与します。
さらに、
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後腹膜
-
内臓の重み
-
腹圧・呼吸パターン
の影響を強く受ける位置にあります。
つまり腸腰筋は、
身体にかかるさまざまなストレスが集まりやすい場所です。
5大ストレスが腸腰筋に集約される仕組み
内外整骨院では、
腸腰筋の緊張を次のように整理しています。
A. 重力ストレス
転倒・事故・長時間座位
→ 骨盤の遊び低下
→ 腸腰筋優位が固定化
B. 気候ストレス
冷え・気圧変動
→ 循環低下
→ 深部筋が常時緊張
C. 物質ストレス
代謝負荷・回復遅延
→ 内臓疲労
→ 後腹膜の張力上昇
D. 生物ストレス
体調不良後の回復期
→ 防御反応の残存
→ 骨盤が固まる
E. 精神ストレス
呼吸浅化
→ 横隔膜・腹圧低下
→ 腸腰筋で姿勢を支える
腸腰筋は、
これらすべての影響を引き受ける“最前線”になります。
なぜ腸腰筋が固まると自律神経が乱れやすいのか
腸腰筋が緊張した状態では、
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骨盤が動かない
-
仙骨のリズムが出ない
-
一次呼吸が低下する
-
呼吸が浅くなる
結果として、
自律神経が切り替わるための
「余白」が身体から失われます。
腸腰筋だけを緩めても戻る理由
腸腰筋を緩めても、
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頭蓋
-
背骨
-
仙骨
-
胸郭
が固まったままだと、
身体は再び腸腰筋に負担を集めます。
これは
腸腰筋がサボっているのではなく、
他が動かないために頑張らされている状態です。
内外整骨院の腸腰筋への向き合い方
内外整骨院では、
-
腸腰筋だけを原因扱いしない
-
しかし、必ず状態を確認する
という立場を取ります。
腸腰筋は
回復力が回り出すかどうかの「指標」であり、
最終的なゴールではありません。
施術は必ず「全体連動」で行う
腸腰筋を扱う際も、
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頭蓋の可動性
-
背骨のしなやかさ
-
仙骨のリズム
-
呼吸の深さ
を同時に整えます。
こうして初めて、
腸腰筋が緊張しなくて済む身体環境が整います。
シリーズ導線（必須）
前提
頭
骨盤
全体像
監修
大阪府池田市 内外整骨院
院長 清水 学（施術歴10年／腸腰筋研究9年／臨床実績6万人以上）
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