池田市｜交通事故後1週間チェックリスト｜来院前に整理すると回復が早い

池田市・阪急池田駅徒歩2分の内外整骨院です。事故後は「その日は平気だったのに数日後からつらい」「どこに相談すべきか分からない」というケースが多いです。
まずは1週間で起こりやすい変化を整理し、記録（受診）と回復条件を整える準備をしましょう。

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事故後1週間で確認したいこと（チェックリスト）

• 痛みの増減：朝・昼・夜で変わる？明け方に強い？
• 遅発痛：翌日〜数日後に新しく出た症状は？（首・腰・背中・顎など）
• しびれ：手足のピリピリ、力が入りにくい、感覚の鈍さは？
• 自律神経系：眠れない・中途覚醒・吐き気・めまい・耳の詰まり感は？
• 悪化条件：運転、座りっぱなし、うつむき、スマホ、寒さで悪化する？

先に重要：まず整形外科で評価・記録

症状がある場合は、早めに整形外科で評価・記録を取ることをおすすめします（補償や手続き以前に、身体評価の土台になります）。

当院の見立て：回復が遅れるときは“回復条件”が下がっている

当院は、事故の外力（震盪ストレス）で防御反応が残ると、呼吸が浅い・腹部〜腸腰筋が硬い・骨盤（仙骨）が固いなどの条件が重なり、回復が進みにくいと考えています（※当院の臨床仮説／個人差あり）。

来院前にできる最小限（省力版）

• 症状メモ：いつ・何で悪化するか、1〜2行でOK
• 固定時間を切る：30〜40分ごとに立って30秒歩く
• 呼吸：肋骨が横に広がる呼吸を30秒×2回

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ご予約・ご相談（池田市中心に近隣から来院多数）

内外整骨院
住所：大阪府池田市菅原町2-11 SKビル4階（阪急電鉄 池田駅 徒歩2分）
TEL：072-737-6444（LINE）
駐車場：池田ステーションN地下市営駐車場（一部補助）
営業時間：月火木金 8:30～11:45／14:30～18:30　水土 8:30～13:00（休診：日・祝）

監修

院長：清水 学（柔道整復師／臨床10年）
本記事は一般情報および当院の臨床仮説を含み、診断・治療の代替ではありません。施術効果には個人差があります。