【自律神経の乱れ】デスクワークとスマホ疲れが原因？脳と背骨のリズムを整える整体アプローチ
seikotsuin「最近、疲れが抜けにくい」
「寝てもスッキリしない」
「集中力が落ちた気がする」
こういった不調を感じている方は、年齢だけでなく体の“リズム”が乱れていることが関係しているかもしれません。
現代人の生活は、長時間のデスクワークやスマホ操作が当たり前になっています。
実はこの生活習慣が、体の奥深くにある脳と背骨のリズムに影響していると考えられています。
私たちの体には“ゆっくり揺れるリズム”がある
人の体は、以下のようなリズムが重なり合って動いています。
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呼吸のリズム
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心臓の鼓動のリズム
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背骨や骨盤のわずかな動き
これらが重なり合うことで生まれるゆったりとした波のような揺れを、専門的には「一次呼吸」と呼ぶことがあります。
この揺れは、脳を包む脳脊髄液という体液の循環とも深く関わっており、リラックスや回復に関わる自律神経のバランスにも影響していると考えられています。
デスクワークとスマホが“体のリズム”を止めてしまう理由
長時間、同じ姿勢で座り続け、
あまり体を動かさずに
背中を丸めてスマホを見る生活。
この状態が続くと、次のような変化が起こります。
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胸郭（肋骨まわり）の動きが小さくなる
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骨盤の動きが固まる
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背骨のしなりが減る
その結果、本来重なり合って生まれるはずの体のゆらぎ（ビート現象）が小さくなり、脳と体の回復リズムがうまく働かなくなってしまうと考えられています。
これが、
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慢性的な疲労
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頭がぼーっとする
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寝つきの悪さ
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イライラ、不安感
といった症状につながり、長い目で見ると**“老化が早く進んだような状態”**を招く可能性があります。
内外整骨院の考える「回復のスイッチ」
当院では、こうした現代的な不調に対して、
体の奥のリズムを取り戻すことを大切にしています。
そのために、次の3つのアプローチを組み合わせた独自の施術体系を行っています。
① 腸腰筋（ちょうようきん）をゆるめる
腸腰筋は、背骨と骨盤をつなぐ、体の深いところにある筋肉です。
この筋肉が固くなると、
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骨盤が動きにくくなる
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呼吸が浅くなる
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背骨全体のしなりが失われる
といった影響が出てきます。
当院では、この腸腰筋をやさしく緩めることで、
骨盤から背骨の動きを取り戻していきます。
② 背骨の調整（カイロプラクティック）
背骨は、体と脳をつなぐ“神経の通り道”です。
固まった関節を細かく調整し、
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背骨のしなり
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神経の伝わりやすさ
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体のバランス
を整えていきます。
③ 脳脊髄液のリズムを整えるアプローチ
頭と背骨の緊張をゆるめながら、
体の中を流れる体液の循環とリズムを整えていきます。
ゆっくりとした刺激で行うため、
「頭が静かになる」「呼吸が深くなる」と感じる方が多い施術です。
組み合わせることで生まれる“相乗効果”
これらの施術を組み合わせることで、
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骨盤の動きが出る
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背骨がしなやかになる
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呼吸が自然に深くなる
という変化が起きやすくなります。
そして結果的に、
自律神経のバランスが整いやすい状態へと体を導いていきます。
「年齢のせい」と諦める前に
疲れやすさ、回復力の低下、集中力の低下は、
必ずしも年齢だけの問題ではありません。
体の深い部分の動きとリズムを整えることで、
本来の回復力を取り戻せる可能性があります。
「最近、なんとなく不調が続く」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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