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気づくと歯を食いしばっている
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朝起きたときに顎がだるい
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口が開けにくい・引っかかる感じがある
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マウスピースをしても楽にならない
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頭痛・不眠・動悸とセットで起こる
このような噛みしめや顎の違和感でお悩みの方が、
内外整骨院（大阪・池田）には多く来院されます。
私たちはこの症状を、
「歯や顎だけの問題」ではなく、
頭蓋全体の張力バランスが崩れた結果
として捉えています。
一般的に言われている噛みしめ・顎の原因
噛みしめや顎の違和感は、
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ストレス
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歯ぎしり
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顎関節の問題
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噛み合わせ
などが原因と説明されます。
これらは確かに重要ですが、
「対策しても戻る」
「症状が日によって変わる」
という方が多いのも事実です。
内外整骨院が捉える噛みしめの本質
― 顎は“最後に頑張らされている場所” ―
噛みしめは、
無意識で起こる防御反応です。
内外整骨院では、
噛みしめは原因ではなく、
頭が緩めないために顎が働かされている状態
と捉えています。
蝶形骨と側頭骨が噛みしめに関係する理由
蝶形骨は、
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頭蓋の中心に位置する骨
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側頭骨・前頭骨・後頭骨と連結
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頭全体の張力を統合する“要”
です。
側頭骨は、
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顎関節と直接関係する骨
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内耳・脳幹に近い位置
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一次呼吸の重要部位
でもあります。
この2つの骨が硬くなると、
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頭全体の張力が逃げない
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顎関節に負担が集中する
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無意識に噛みしめが起こる
という状態になりやすくなります。
噛みしめと不眠・頭痛・動悸が連動する理由
噛みしめが強い方に、
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不眠
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頭痛
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動悸
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息苦しさ
が併発しやすいのは偶然ではありません。
蝶形骨・側頭骨の張力固定は、
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脳圧が下がらない
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一次呼吸が入りにくい
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自律神経が過敏になる
という状態を引き起こします。
その結果、
夜も頭が休めず、
顎が“緊張の逃げ場”として使われ続ける
と考えています。
産後に噛みしめが強くなるケース
産後の方に噛みしめが増えるケースも多く見られます。
これは、
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骨盤・仙骨の不安定
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睡眠不足
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抱っこ姿勢
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精神的緊張
が重なり、
一次呼吸が浅くなりやすい状態になるためです。
頭が緩めない状態では、
噛みしめは自然に強くなります。
噛みしめが形成される流れ（統合モデル）
内外整骨院では、
噛みしめ・顎の違和感を
次の流れで整理します。
体質的傾向
→ 姿勢・精神・産後・生活ストレス
→ 防御反応
→ 蝶形骨・側頭骨の張力固定
→ 頭が緩めない
→ 顎関節への負担集中
→ 噛みしめ・顎の違和感として表出
噛みしめは、
身体が緊張を解けていないサイン
と捉えています。
内外整骨院の噛みしめに対する施術方針
第1層｜解除（Release）
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側頭骨周囲
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蝶形骨関連部
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咀嚼筋
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頸部
の緊張・滑走不全を解除します。
第2層｜再配列（Rebalance）
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仙骨
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脊柱
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後頭骨
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側頭骨
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蝶形骨
を連動させ、
頭が自然に緩める状態を作ります。
第3層｜回復力設計（Recovery Design）
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噛みしめが起きにくい姿勢
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就寝時の顎・首の位置
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日常の緊張リセット
を整理し、
顎に負担が集中しない環境を整えます。
マウスピースが悪いわけではありません
マウスピースは、
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歯の保護
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顎関節への直接的負担軽減
として重要な役割があります。
ただし、
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頭蓋の張力が変わらないままでは
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噛みしめ自体は止まりにくい
というのが臨床での実感です。
関連記事（理解を深めたい方へ）
池田市・阪急池田周辺で噛みしめ・顎の違和感にお悩みの方へ
噛みしめは、
意思や性格の問題ではありません。
頭と身体が
「まだ緊張を解けない」
と判断しているだけのことがあります。
内外整骨院（大阪・池田）では、
顎だけを診るのではなく、
噛みしめが起きなくて済む身体環境を整えていきます。
監修
大阪府池田市 内外整骨院
院長 清水 学（施術歴10年／腸腰筋研究9年／臨床実績6万人以上）
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