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布団に入っても目が冴える
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夜中に何度も目が覚める
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朝起きても疲れが残っている
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寝不足なのに昼も眠れない
このような慢性的な不眠でお悩みの方が、
内外整骨院（大阪・池田）には多く来院されます。
私たちは不眠を、
「気持ちの問題」や「自律神経の乱れ」だけで
片づけてはいけない症状
だと考えています。
一般的に言われている不眠の原因
不眠は、
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ストレス
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生活リズムの乱れ
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自律神経の切り替え不全
などが原因と説明されることが多く、
これらは確かに重要な要素です。
ただし現実には、
「疲れているはずなのに眠れない」
「頭が休まらない」
という方が非常に多く、
説明と体感が一致しないケースが目立ちます。
内外整骨院が捉える不眠の本質
― 脳が“休めない状態”が続いている ―
睡眠とは、
単に意識を失うことではありません。
脳が緩み、圧が下がり、
回復モードに切り替わる時間です。
内外整骨院では、
不眠を
「脳が物理的に休めない状態」
として捉えています。
側頭骨・後頭骨と不眠の関係
側頭骨・後頭骨は、
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脳を包む頭蓋の土台
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自律神経中枢（脳幹）に近い部位
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一次呼吸（体液循環）の要所
です。
この部位が硬くなると、
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頭部の圧が逃げない
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脳が緩まない
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自律神経が夜モードに切り替われない
という状態が起こりやすくなります。
「眠れない人」に多い頭の特徴
内外整骨院の臨床では、
不眠を訴える方に共通して、
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後頭部が硬い
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側頭部に張りが強い
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頭皮が動きにくい
といった 頭部の緊張パターン が見られます。
これは、
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日中の緊張
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噛みしめ
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スマホ・PC作業
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姿勢固定
が解除されないまま
夜まで持ち越されている状態
と考えています。
一次呼吸が入らないと、眠りは深くならない
一次呼吸（体液循環リズム）は、
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頭蓋
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脊柱
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仙骨
が連動して初めて成立します。
不眠の方では、
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仙骨が動かない
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背骨が硬い
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頭蓋が緩まない
という状態が重なり、
脳が休むための循環リズムが入らない
ことが多く見られます。
不眠が形成される流れ（統合モデル）
内外整骨院では、
不眠を次の流れで整理します。
体質的傾向
→ 生活・精神・姿勢ストレス
→ 防御反応
→ 側頭骨・後頭骨の張力固定
→ 脳圧が下がらない
→ 一次呼吸低下
→ 自律神経が夜モードに切り替われない
→ 不眠として表出
不眠は、
身体が「まだ休めない」と判断しているサイン
と捉えています。
内外整骨院の不眠に対する施術方針
第1層｜解除（Release）
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側頭骨周囲
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後頭部
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頸部
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胸郭
の緊張・滑走不全を解除します。
第2層｜再配列（Rebalance）
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仙骨
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脊柱
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後頭骨
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側頭骨
を連動させ、
脳が緩める環境を作ります。
第3層｜回復力設計（Recovery Design）
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就寝前の姿勢
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噛みしめ
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呼吸
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寝具・枕の使い方
を整理し、
夜に緩める身体条件を整えます。
薬やサプリを否定するものではありません
睡眠薬やサプリが
必要なケースもあります。
内外整骨院では、
医療を否定する立場は取りません。
ただし、
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薬で眠れても
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脳が休める構造が戻らなければ
「眠れるが回復しない」
という状態が残りやすくなります。
関連記事（理解を深めたい方へ）
池田市・阪急池田周辺で不眠にお悩みの方へ
眠れない状態は、
意思の弱さや気の問題ではありません。
脳と身体が
「まだ緊張を解けない」
と判断しているだけのことがあります。
内外整骨院（大阪・池田）では、
回復できる夜を取り戻すための
身体環境づくりを大切にしています。
監修
大阪府池田市 内外整骨院
院長 清水 学（施術歴10年／腸腰筋研究9年／臨床実績6万人以上）
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