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深呼吸しようとしても入らない
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胸が詰まる感じがする
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息を意識すると余計に苦しい
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検査では異常がないと言われた
このような原因がはっきりしない息苦しさでお悩みの方が、
内外整骨院（大阪・池田）には多く来院されます。
私たちは息苦しさを、
「肺の問題」や「気のせい」だけで説明できない症状
として捉えています。
一般的に言われている息苦しさの原因
息苦しさは、
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不安・緊張
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過呼吸
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自律神経の乱れ
などと説明されることが多く、
これらは確かに重要な視点です。
ただし現実には、
「落ち着こうとしても苦しい」
「ゆっくり呼吸できない」
という方が多く、
説明と体感が一致しないケースが目立ちます。
内外整骨院が捉える息苦しさの本質
― 呼吸を邪魔しているのは“肺”ではない ―
呼吸は、
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肺
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横隔膜
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胸郭
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背骨
が連動して初めて成り立ちます。
内外整骨院では、
息苦しさを
空気が足りないのではなく、
空気が入るスペースが使えない状態
として捉えています。
胸郭と横隔膜が硬くなると起きること
胸郭や横隔膜が硬くなると、
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肋骨が広がらない
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横隔膜が下がらない
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胸腔の容積が増えない
結果として、
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息が浅くなる
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吸いきれない感覚が出る
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呼吸を意識するほど苦しくなる
という状態が起こります。
これは
身体が防御反応で「広がること」を止めている状態
と考えています。
なぜ胸郭・横隔膜が固まるのか
内外整骨院では、
次の要因が重なっていると考えています。
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長時間の前かがみ姿勢
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運転・デスクワーク
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精神的緊張
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体調不良後の防御反応
これらが重なることで、
呼吸を司る構造が固定化します。
一次呼吸と息苦しさの関係
一次呼吸（体液循環リズム）は、
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頭蓋
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脊柱
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仙骨
が連動して成立します。
息苦しさを訴える方では、
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仙骨が動かない
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背骨が硬い
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胸郭が拡がらない
という状態が重なり、
呼吸のリズムが浅く速くなりやすい
傾向が見られます。
これは、
呼吸が苦しいのではなく
呼吸を落ち着かせる余白がない状態
と捉えています。
息苦しさが形成される流れ（統合モデル）
内外整骨院では、
息苦しさを次の流れで整理します。
体質的傾向
→ 姿勢・精神・体調ストレス
→ 防御反応
→ 胸郭・横隔膜の張力固定
→ 呼吸可動域低下
→ 一次呼吸低下
→ 自律神経が過敏化
→ 息苦しさとして表出
息苦しさは、
身体が「まだ安全ではない」と判断しているサイン
と考えています。
内外整骨院の息苦しさに対する施術方針
第1層｜解除（Release）
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胸郭
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横隔膜
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鎖骨・肋骨周囲
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頸部
の緊張・滑走不全を解除します。
第2層｜再配列（Rebalance）
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仙骨
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脊柱
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胸郭
を連動させ、
呼吸が自然に入る構造を回復させます。
第3層｜回復力設計（Recovery Design）
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呼吸の使い方
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姿勢（座位・運転・就寝前）
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日常での緊張の抜き方
を整理し、
息苦しさが出にくい身体条件を整えます。
「深呼吸しなさい」で改善しない理由
息苦しい時に
「深呼吸しなさい」と言われることがあります。
しかし、
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胸郭が動かない
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横隔膜が下がらない
状態では、
深呼吸しようとするほど苦しくなる
ことも少なくありません。
まず必要なのは、
呼吸できる構造を取り戻すこと
です。
関連記事（理解を深めたい方へ）
池田市・阪急池田周辺で息苦しさにお悩みの方へ
原因が分からない息苦しさは、
肺や心臓ではなく、
呼吸を取り巻く構造の問題
として整理できることがあります。
内外整骨院（大阪・池田）では、
安心して息ができる身体環境づくりを大切にしています。
監修
大阪府池田市 内外整骨院
院長 清水 学（施術歴10年／腸腰筋研究9年／臨床実績6万人以上）
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