あなたの不調は「どこから来ている」のか？ ― 5大ストレスで見る“回復が止まるタイプ”の見分け方

「検査では異常がないと言われた」
「治療を受けているのに、スッキリしない」
「痛みは軽くなったが、体が重い感じが残る」

こうした声は、内外整骨院でも非常によく聞かれます。
多くの方が「どこが悪いのか」「何が原因なのか」を探し続けますが、実はこの考え方自体が、回復を遠ざけているケースが少なくありません。

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原因探しで迷子になる人が多い理由

腰が痛ければ腰、首がつらければ首。
多くの医療・施術の現場では、「症状が出ている場所」から原因を探します。

しかし臨床を重ねるほど、
症状の場所と、回復が止まっている場所は一致しない
という場面を多く見ます。

・腰を治療しても、また腰が戻る
・股関節を整えても、全体が重い
・自律神経と言われたが、何をしても変わらない

こうしたケースでは、「悪い場所」ではなく
体にかかり続けている“負荷の種類”を整理する必要があります。

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内外整骨院が整理する「5大ストレス」

内外整骨院では、症状名ではなく
体が回復しにくくなるストレスの種類から状態を整理します。

① 重力ストレス

転倒、衝突、過去のケガ、長時間同じ姿勢。
問題になるのはケガそのものより、回復過程で残る硬さや癒着です。
動けるようになった後も、体は完全に戻っていないことが多くあります。

② 気候ストレス

寒さや寒暖差は、血流・筋肉・睡眠の質に影響します。
「冷えると戻る」「冬になると悪化する」人は、回復スピードが落ちやすい状態です。

③ 代謝への負荷

生活リズムの乱れや体内処理能力の低下は、炎症が長引く原因になります。
これは病気の話ではなく、回復に必要なエネルギーが足りない状態と捉えます。

④ 感染後の回復遅延

感染そのものではなく、その後に残る倦怠感や循環低下。
「治ったはずなのに体が戻らない」という状態です。

⑤ 精神的ストレス

精神的な緊張は、呼吸を浅くし、横隔膜や胸郭を硬くします。
結果として首・肩・骨盤が固定化しやすくなります。

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ストレスは「重なったとき」に回復を止める

重要なのは、
どれか一つが原因になるのではない
という点です。

例えば、

• 過去のケガ（重力）

• 冷え（気候）

• 睡眠不足（代謝）

これらが重なると、体は「守るモード」から抜けにくくなります。
その結果、回復途中で動けるようになり、再び負荷がかかり、再発します。

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自分の状態を知るための簡易セルフチェック

次のような項目に、心当たりはありませんか。

• 朝起きた時、寝たはずなのに回復感が少ない

• 動けるが、体の奥に重さが残る

• 冷えやすく、温めると楽になる

• 深呼吸がしにくい

• 同じ姿勢が続くと一気につらくなる

これらは「痛み」ではなく、
回復力が十分に働いていないサインです。

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タイプが分かると、見るべきポイントが変わる

原因が整理できると、
「何を優先して整えるべきか」が変わります。

・筋肉をほぐすべきか
・呼吸を先に整えるべきか
・循環を回復させるべきか

これを飛ばしてしまうと、
治療が合わない・効果が続かない、という結果になりやすくなります。

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回復を進めるために必要なのは「正しい整理」

回復とは、我慢や根性で起こるものではありません。
体が回復できる条件を取り戻したとき、自然に進み始めます。

「どこが悪いか」より
「何が回復を止めているか」

この視点を持つことが、再発から抜け出す第一歩になります。

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内部リンク

• 再発構造の全体像 →
  「そもそも、なぜ再発が起きるのか。その構造はこちらで解説しています」

• 固定化の正体 →

  「負荷が集まりやすい“腸腰筋”について、さらに詳しく知りたい方はこちら」

監修

大阪府池田市 内外整骨院
院長 清水 学（施術歴10年／腸腰筋研究9年／臨床実績6万人以上）

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